Judul : 8 Gaya Hidup Bagi Penderita Asma
link : 8 Gaya Hidup Bagi Penderita Asma
8 Gaya Hidup Bagi Penderita Asma
Banyak penderita asma mengandalkan obat untuk mencegah atau meringankan gejala asma. Namun Anda bisa lemlakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan diri sendiri agar serangan asma berkurang.
Berikut adalah Gaya Hidup Bagi Penderita Asma, seperti yang dilansir dari lama mayoclinic, berikut :
1. Gunakan AC
Menggunakan AC di rumah dapat mengurangi debu yang berasal dari berbagai tempat. AC juga menurunkan kelembaban dalam ruangan sehingga dapat mengurangi debu. Jika Anda memiliki AC atau pendingin udara cobalah untuk menjaga jendela tetap tertutup.
2. Dekontaminasi Dekorasi
Minimalkan debu yang dapat memperburuk gejala pada malam hari dengan mengganti barang-barang tertentu di dalam kamar tidur.
3. Jaga Kelembaban Cecara Optimal
Jika Anda tinggal di iklim lembab, bicarakan dengan dokter Anda tentang menggunakan dehumidifier.
4. Cegah Spora Jamur
Bersihkan daerah yang lembab seperti kamar mandi, dapur, dan di sekitar rumah sehingga spora jamur tidak berkembang. Singkirkan daun berjamur, atau kayu bakar basah di halaman.
5. Kurangi Bulu Hewan Peliharaan
Memiliki hewan peliharaan yang berbulu bagi penderita asma bukan masalah asalkan dimandikan secara teratur. Namun sebisa mungkin kurangi jumlah hewan berbulu di rumah.
6. Bersihkan Rumah SecaraTeratur
Minimal seminggu sekali bersihkan rumah Anda. Jika cenderung membangkitkan debu, pakailah masker. Atau Anda bisa menyuruh orang lain untuk membersihkan semua ruangan.
7. Olahraga Teratur
Memiliki asma tidak berarti Anda tidak bisa aktif. Olahraga teratur dapat memperkuat jantung, dan paru-paru yang dapat meredakan gejala asma.
Jika Anda berolahraga di suhu dingin, gunakan masker wajah untuk menghangatkan udara yang Anda tiup.
8. Jaga Berat Badan
Kelebihan berat badan bisa memperburuk gejala asma, dan risiko yang lebih tinggi dari masalah kesehatan lainnya. Kontrol mulas, dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Ada kemungkinan bahwa reflux asam yang menyebabkan mulas, hingga merusak saluran pernapasan, dan memperburuk gejala asma. Jika hal itu sering terjadi, konsultasikan dengan dokter, mungkin Anda perlu pengobatan untuk GERD sebelum gejala asma meningkat.
Demikian mengenai 8 Gaya Hidup Bagi Penderita Asma, semoga postingan kali ini bisa bermanfaat buat kalian semuanya
Demikianlah Artikel 8 Gaya Hidup Bagi Penderita Asma
Sekianlah artikel 8 Gaya Hidup Bagi Penderita Asma kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel 8 Gaya Hidup Bagi Penderita Asma dengan alamat link https://sehatberjamaah.blogspot.com/2016/08/8-gaya-hidup-bagi-penderita-asma.html